Ponuda STRENGHT AND CORE

strenght_and_co_dUEDF

STRENGHT AND CORE


Imamo novi program ''Strenght and Core''!

Termini:
GRUPA I:
    SRI PET  od 19:00 - 20:00 
    NEDJELJA od 12:00 - 13:00

Voditelj: Matija Deščak

Program koji je osmišljen na način da mogu sudjelovati svi, bili u slabijoj i boljoj kondiciji ili posve bez kondicije. Trening za slojevito i kompletno jačanje tijela sa posebnim naglaskom na samu jezgru tijela ili takozvani "Core".
U trenažnom procesu će se vježbe posebice izvoditi na spravi zvanoj TRX, patentu američkih marinaca, koja je nastala spontano kao dodatni način treninga samih marinaca iz potrebe za vrhunskom fizičkom spremom,
ograničenosti prostora, laganog transporta i montaže te vlastitog tijela kao jedinog opterećenja. Vježbe se izvode umjerenijim tempom i intenzitetom te ostavljaju dovoljno
vremena za oporavak između serija izvođenja pojedinih zadatak.

Uz dinamičko zagrijavanje na početku treninga, slijede raznovrsne vježbe jakosti, snage i izdržljivosti sa vanjskim i bez vanjskog opterećenja za razvoj aerobnih i anaerobnih kapaciteta, motoričkih programa, funkcionalnih sposobnosti, hipertrofije mišića, kognitivnih i konativnih komponenti te u isto vrijeme sagorijevanje masnih stanica za potpuno
zadovoljstvo. Uz naravno TRX, tu će biti i vježbe sa girjama ili takozvanim ruskim zvonima, bučicama, ljestvama agilnosti, pliometrisjkim platformama, raznim vježbama aerobnog karaktera kao što je preskakanje vijače, raznim
zadacima na mjestu poput sklekova, trbušnjaka, skokova sa mjesta u vis, statičkim izdržajima te raznim drugim sadržajima.