STRENGTH AND CORE

Termini:
    SRIJEDA, PETAK 19:00 - 20:00 
    NEDJELJA 12:00 - 13:00

JUTARNJI STRENGTH AND CORE
PONEDJELJAK, SRIJEDA, PETAK
10:00 - 11:00

Voditelj: Matija Deščak

Strength and Core je funkcionalni trening za slojevito i kompletno jačanje tijela i stabilizaciju sa posebnim naglaskom na samu jezgru tijela, takozvani "core".
Trening počinje dinamičkim zagrijavanjem pa slijede raznovrsne vježbe snage i izdržljivosti sa vanjskim i bez vanjskog opterećenja za razvoj aerobnih i anaerobnih kapaciteta, motoričkih programa, funkcionalnih sposobnosti, hipertrofije mišića, kognitivnih i konativnih komponenti te u isto vrijeme sagorijevanje masnih stanica za potpuno zadovoljstvo.
U trenažnom procesu se koristi raznovrsna oprema (TRX, girje, bučice, utezi, ljestve agilnosti, pliometrijske platforme, vijače) i težina vlastitog tijela (sklekovi, trbušnjaci, marinci, skokovi u vis, statički izdržaji).