POWER DRILL

TERMINI: 
PONEDJELJAK, UTORAK, ČETVRTAK, PETAK
 I grupa      18:00 - 19:00
II grupa      19:00 - 20:00
III grupa     20:00 - 21:00 

JUTARNJI POWER DRILL:
PONEDJELJAK, SRIJEDA, PETAK
10:00 - 11:00


Trener: Matia Deščak



Power Drill je kondicijski trening za sve koji žele pobijediti sami sebe i nastaviti dalje snagom uma kada tijelo kaže ne. Power Drill vas dovodi do samih granica izdržljivosti. Kada tijelo počne otkazivati, umom prelazite granice...
Osmišljeni trenažni sustav koji se bazira na vježbama za razvoj snage, izdržljivosti, eksplozivne snage, koordinacije i agilnosti, gdje se pritom aktiviraju aerobni i anaerobni mehanizmi energetske potrošnje koji osim kondicijskog razvoja utječu i na potrošnju potkožnog masnog tkiva, kako za vrijeme vježbanja, tako i poslije vježbanja. Govorimo o ''after burn'' efektu gdje se masti u tijelu troše i nakon samog vježbanja zbog posljedice intenzivnog trenažnog rada u kojem pojedinac pomiče svoje granice. Ponekad je potrebno i do tri dana da bi tjelesni metabolički procesi došli u normalnu funkciju i prestali trošiti masnoće i u mirovanju, ovisno o težini treninga. Za vrijeme treninga će se vježbe izvoditi sa vanjskim i bez vanjskog opterećenja te na taj način  angažirati svaki mišić u tijelu. Sudionici grupe će izvoditi vježbe pojedinačno ili u paru, a primjenjivat  će se razni rekviziti poput bučica, medicinki, malih prepona za trčanje, čunjeva za vježbe agilnosti, koordinacijske ljestve (ljestve za razvoj agilnosti), vijače, TRX, battle rope, cross fit kavez, rad  u stanicama, sprintevi, vježbe sa zadacima na mjestu i još mnogi drugi trenažni zadaci. Pozvani su i dobrodošli svi, bili početnici, rekreativci ili napredni sportaši. U kakvoj god kondicijskoj formi se nalazili, power drill-kondicijski trening će vas pogurnuti dalje, tražeći od vas zadnji atom želje za napretkom te vas pritom vaditi iz vlastitog komfora koji spriječava vaš kvalitetan napredak.
Vidimo se na treningu!